Pilateslessen op de reformer

Een Reformer is een toestel dat bestaat uit meerdere onderdelen: een bewegende wagen (carriage) met veren, een voetbar, twee handvatten (touwen) en een box.  

De Reformer gebruikt springs om steun en weerstand te creëren. Deze zorgen voor een evenwichtig gebruik van allerlei spieren en verbeteren jouw kracht, stabiliteit en souplesse. Door de Reformer word je gedwongen om de oefeningen langzaam en met precisie uit te voeren. De weerstand geeft ook feedback want je gaat het gelijk voelen als een kant slapper is dan de andere.

De echte kracht komt vanuit je core en op de Reformer voel je dit vele malen beter dan op de mat. Dit komt doordat je armen, polsen, benen, enkels en voeten veel actiever mee moeten doen.
De Reformer geeft je hele concrete feedback waar je lichaam in de ruimte zich bevindt en wat de conditie van je spieren is.

Tijdens de personal training kun je ook gebruik maken van de foot-corrector

Nieuwgierig? Neem gerust contact met me op voor een proefles!