Pilates is voor iedereen!!!
De Pilates methode, ontwikkeld begin 20ste eeuw door Joseph Pilates, focust op een uitgebalanceerde ontwikkeling van het lichaam door de zogenaamde ‘core’ (buik-, bekkenbodem- en onderrugspieren) te versterken. Pilates verbetert de soepelheid van het lichaam, beter lichaamsbewustzijn, coördinatie en zorgt ervoor dat je kracht opbouwt.
Je leert jezelf aan om de dieper gelegen spieren te activeren. Het is een ketentraining waarbij je hele lichaam wordt geprikkeld. Overbelaste spieren worden hierdoor ontlast en verwaarloosde spieren juist geactiveerd én versterkt.
De Pilates-les bestaat uit een combinatie van ademhalingstechnieken, spierverlengende methodes, krachtoefeningen en coördinatietraining.
Tevens is het een effectieve revalidatiemethode voor rug-, knie-, heup- en schouderproblemen, en als je herstellende bent van borstkanker of long-covid.
Door middel van Pilates leer je je houding te verbeteren, het zorgt ervoor dat je lichaam terugkeert naar een natuurlijk evenwicht.
Alle Pilates oefeningen kunnen op jouw niveau of speciale behoefte aangepast worden.